| A Organização Mundial da Saúde (OMS)declarou o Brasil como líder em volume de pessoas ansiosas do mundo,com 18,6 milhões de brasileiros. Isso representa cerca de 10% da população convivendo com o transtorno.O período de quarentena por pandemia de coronavírus pode contribuir para agravar ainda mais o cenário,desencadeando um estado de estresse e ansiedade permanentes que podem fragilizar o sistema imunológico e debilitar o equilíbrio mental. A tecnologia é uma grande aliada para o equilíbrio da saúde mental durante a quarentena. Aproveite as redes sociais para manter contato com familiares,amigos e colegas de trabalho. Além disso,é possível encontrar filmes,séries,livros e jogos gratuitos voltados para diversas faixas etárias. Apesar da tecnologia ser uma aliada,evite desenvolver uma rotina sedentária. Procure formas de fazer atividades físicas dentro de casa. Atividades estimulantes,como artesanato e gastronomia,também são boas alternativas.O excesso de informações pode causar picos de ansiedade constantes. Evite ficar com televisões e rádios ligados o dia todo consumindo notícias sobre o coronavírus. Uma dica é escolher período do dia para acompanhar os noticiários e utilizar o resto do tempo livre para praticar atividades físicas e manter rotina de trabalho e da família. |
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